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想让肝脏的经络疏通,可以做哪些动作?

1、按摩肝经的好处 通过对肝经的穴位进行按摩，能在一定程度上疏通肝经的气血，气血充足了，才能有效滋养人的身体，从而有效改善视线模糊，白睛发黄，口干口苦，偏头痛等症，也能协调人的情志，精气神。

2、将双手放置后脑勺处，左手握空拳，轻轻拍打腋窝，使腋窝内的动脉、经脉、淋巴群等众多经络能够帮助肝脏进行疏肝理气，通经活络，方便肝脏排除体内的食物。

3、两掌相对的合掌动作 从中医的观点来看，所谓合掌，乃是将透过两只手，将左右手六个经络集中一处的姿势。此时掌管肺、大肠、心脏、小肠、心包、三焦的经络，便会经由合掌的双手向左右流动。

4、有句话叫筋长一寸，寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋，平躺在床上，两条腿尽量向两侧伸展。这个动作能促进血液回流，疏通经络，对于护肝也有好处，注意双腿伸展时的夹角不要太大，以免引起肌肉紧张、酸疼。

5、用两手的手指在右边肋骨的内侧轻轻按摩。 此外，成语肝胆相照，提到肝的小帮手那就是「胆」了，胆囊能够储存肝不断分泌出的胆汁，共同协助身体排毒，因此美宅玲子表示，胆的经络疏通能够间接协助肝脏镇定怒气。

6、此法具有下列作用：疏通经络；调整气血；提高机体免疫力；调节肝胆，增强肝胆功能；恢复肝胆状态正常 ；调节增强消化功能；调养消化系统。

几种能疏通软化血管的食物

以下是15种可疏通软化血管的食物：玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

香菇。可抑制胆固醇，也可防止动脉硬化和血管变脆。蜂蜜。含有大量的维生素C、维生素K、维生素B维生素B胡萝卜素。红薯。含有多糖与蛋白质的混合物，可减少低血浆胆固醇含量的白薯。